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LUST AUF PERSÖNLICHE

WEITERENTWICKLUNG?

Workshop
Resilienz für
innere Balance

Retreat

In deine Kraft kommen

Resilienz-
training für innere Balance 

 

❊ RESILIENZ - das Schlagwort der Stunde. Doch was meint das überhaupt? Als resilient beschreiben wir einen Menschen, der die Fähigkeit hat, mit Krisensituationen fertig zu werden und Herausforderungen gesund standzuhalten. Resilienz ist eine innere Widerstandskraft, ein starkes Immunsystem für Körper und Seele. Im Resilienztraining geht es nicht darum, die individuelle Krise und ihre Auswirkungen kleinzureden oder abzutun – sondern sie aktiv zu verarbeiten. Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren! Und genau das werden wir in unserem Workshop tun. Die Besonderheit unseres Trainings liegt in der Ausrichtung auf Körper und Geist. Wir verbinden gezielte Übungen aus dem LOOVANZ-Resilienz-Konzept* mit Yoga und Pilates.

❊ Denn Krisen gehören zum Leben dazu - Stress am Arbeitsplatz oder zuhause, eine dauerhaft zu hohe Belastung, eine Trennung oder die aktuelle Pandemie. Es gibt Herausforderungen, die die Macht haben uns aus der Bahn zu werfen. Um wieder zurück in die eigene Kraft zu kommen und/oder für zukünftige Herausforderungen gestärkt zu sein, haben wir ein Konzept erarbeitet, dass dich auf körperlicher und mentaler Ebene aktiviert und so neue Möglichkeiten eröffnet. Durch die Verbindung von RESILIENZTRAINING, EMBODIMENT-Übungen sowie YOGA und PILATES.

❊ Für den nachhaltigen Aufbau der Resilienz ist es wichtig, das feine und sich bedingende Zusammenspiel zwischen KÖRPER UND GEIST zu verstehen und miteinzubeziehen. Unser Geist beeinflusst unseren Körper, während andersherum unsere Körperhaltung unseren Geist prägt. Unsere (innere und äußere) Haltung, unsere Gefühle und wie wir unsere Umwelt wahrnehmen bzw. auf sie reagieren, wird immer von diesem Zusammenwirken beeinflusst.

❊ Mithilfe bewusster Bewegung, somatischer Praktiken und Achtsamkeitsübungen finden wir in die ENTSPANNUNG und stärken die Verbindung zu unserem Körper. In Kombination mit dynamischeren Yoga- und Pilates-Flows kann so der Stresszyklus gezielt durchbrochen werden. Durch Ruhe und Fokus unterstützen wir den Lernprozess. So kann unser Training dazu beitragen, die WIDERSTANDSKRÄFTE zu STÄRKEN und gezielt in Kontakt mit der inneren Kraft zu kommen, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können.

 

Ablauf

Das LOOVANZ-Konzept baut auf den 7 Säulen der Resilienz auf: Lösungsorientierung • Optimismus • Opferrolle verlassen • Verantwortung übernehmen • Akzeptanz • Netzwerkorientierung • Zukunftplanung

Diese sieben Säulen bilden den Leitfaden für unseren Workshop, indem wir uns jeder Stunde einer Säule widmen. Der Workshop umfasst 8 Termine am Abend, wir starten mit einem Kennenlernen und der Einführung ins Thema sowie einer Runde Yoga. Jede weitere Woche bauen die Themen aufeinander auf, denen wir uns mit einer Abwechslung aus Input und Übungen widmen.

 

Wann und Wo

8 Wochen, immer donnerstags, 17.03 - 07.04 und 28.04 - 19.05.2022 (nicht während der Osterferien am 14 und 21.04), 18.30 - 20.30 Uhr, auf dem wunderschönen Kulturkahn Paula, Rummelsburger Bucht
 

Über uns

Sindy ist ausgebildete Somatic Yoga - und Pilateslehrerin und leitet ihre Kurse seit 7 Jahren mit viel Achtsamkeit und dem gezielten Blick auf das Ganze. Wibke ist ausgebildete Resilienztrainerin und Systemische Coach und begleitet viele Klient*innen mit Stresssymptomatiken, wobei sie ihre Kenntnisse aus jahrzehntelanger Meditationspraxis und der Praxis von Embodiment einfließen lässt.
 

Teilnehmen

Teilnahmegebühr 260 € für den gesamten Kurs / 40 € pro Abend (Einzelbuchungen sind nur möglich, wenn noch Plätze frei sind). Es empfiehlt sich das gesamte Paket zu buchen, da die Themen aufeinander aufbauen. ❊ Bring a friend (oder andere liebe Person) mit und Ihr erhaltet bei Anmeldung zu zweit jeweils 15 € Rabatt!

 

❊ Anmeldung bitte an info@pilatessalat.de /

Weitere Infos zum Yoga unter www.pilatessalat.de

Wir freuen uns auf Euch ~ Wibke & Sindy

Wie wir mit Yoga, Pilates und Coaching die
eigene Resilienz stärken
 
Retreat
Yoga, Meditation & Resilienzcoaching 
IN DEINE KRAFT KOMMEN
 

In unserem Retreat verbinden wir Somatic Yoga, Meditation und Coaching, um uns  ganz dem eigenen Wohlbefinden und der eigenen Kraft zu widmen. Im Alltag verfallen wir häufig in unbewusste Muster und achten wenig auf uns. Was tut mir gut? Was sind meine Bedürfnisse? Wie fühle ich mich wohl in mir? An dem Wochenende schaffen wir einen sicheren Raum um in Verbindung zu gehen und uns den eigenen Themen zu widmen. Durch bewusste Bewegungen, geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen sowie gezielte Coachingübungen finden wir Fokus und Balance.

Umgeben von wunderschöner Natur werden wir mit neuer Kraft die eigenen Wünsche und Ziele in den Blick nehmen und Motivation für die Umsetzung finden.

Jeder Seminarort bietet eine tolle Mischung aus Natur, gemütlicher Unterkunft und leckerem Essen sowie viel Ruhe und eine stärkende Gemeinschaft. Die Teilnehmenden aus vorherigen Retreats geben die Rückmeldung, dass es sich wie ein Kurzurlaub mit neuem Energieschub anfühlt. Wenn du die Lust verspürst, dich mal wieder nur um dich zu kümmern und eine bewusste Auszeit mit Fokus auf Selbstfürsorge zu nehmen: Du bist uns herzlich willkommen!

Über uns: Seit 2018 geben meine Freundin Sindy und ich Yoga und Meditationskurse auf dem Kahn Paula in  der Rummelsburger Bucht in Berlin. Sindy ist ausgebildete Yoga- und Pilates-

lehrerin mit Fokus auf bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, Stärkung und Entspannung. Ich habe  lange Jahre praktische Erfahrung in Meditation, war bei verschiedenen Lehrern und

bin immer wieder von der Kraft der fokussierten Achtsamkeit überwältigt. Ich bin zertifizierte Systemische Coach und Resilienztrainerin und arbeite mit Gruppen und Einzelpersonen.

Wir freuen uns sehr darüber, zahlreichen Menschen in unseren Kursen einen Weg aufzuzeigen, um mit sich in Verbindung zu treten und Achtsamkeit zu praktizieren. 

Anmeldung bitte per Mail an: hallo@der-redewert.com

TERMIN 2022

September 2022 
> weitere Termine folgen

WHAT PEOPLE SAY

Mal raus aus Berlin, mal was Gutes für mich tun – das war meine Intention, mich bei dem Retreat von Wibke und Sindy anzumelden. Meine Erwartungen wurden übertroffen. Man tut sich nicht nur etwas Gutes, mein Körper und mein Geist waren so leicht und weich wie schon lange nicht mehr. Das Essen war jeden Tag ein Highlight ebenso wie die Jurte! Umgeben von wunderschöne Natur und die beiden Kursleiterinnen wurde man ganz abgeholt und ist bei sich angekommen. Ich komme wieder! Ulli, 2021

Dieses wundervolle Retreat, inmitten des wunderschönen Hof Jakob hat meine Erwartungen übertroffen. Es herrschte jederzeit eine herzliche und liebevolle Atmosphäre. Sindy und Wibke sind ganz tolle Kursleiterinnen und haben uns ganz viel Kraft und sogleich Ruhe geschenkt. Wer fernab von Trubel, Stress und dem Alltag etwas Gutes für sich tun möchte, sollte unbedingt diese Erfahrung machen!

Anne, 2021